The postnatal recovery course Wohliges Bauchgefühl gently guides you back to your body center after pregnancy and birth.

Der Rückbildungskurs Wohliges Bauchgefühl begleitet dich achtsam zurück in deine Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt. In ruhiger, wertschätzender Atmosphäre, online, stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern gleichzeitig Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.

Der Stillvorbereitungskurs, online, richtet sich an Schwangere, die sich frühzeitig und gut informiert auf das Stillen vorbereiten möchten. Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Stillbeginn, zum Anlegen des Babys und zu den ersten Tagen nach der Geburt. Ziel ist es, Sicherheit zu vermitteln und einen guten Start in die Stillzeit zu unterstützen.

Aufbaukurs für Kraft, Stabilität & Körpermitte

Kontur richtet sich an Menschen nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Muskulatur weiter kräftigen, ihre körperliche Stabilität vertiefen und wieder intensiver trainieren möchten. Er richtet sich aber auch an alle Menschen, die sich intensiver mit ihrem Beckenboden auseinander setzten möchten und ein moderates Fitnesslevel mitbringen.

Regeneration richtet sich an Menschen nach Geburt und Wochenbett, die ihren Körper achtsam stärken und ihre körperliche Regeneration unterstützen möchten.

Vorfreude richtet sich an schwangere Personen, die sich bewusst Zeit für ihren Körper, für Bewegung und für die Verbindung zu ihrem Baby nehmen möchten.

Geburtsvorbereitung Kompakt vor Ort in Neuss in schöner Atmosphäre. Birth Preparation Course in Neuss.

Nach der Rückbildung beginnt für viele Menschen eine Phase des weiteren körperlichen Aufbaus. Der Kurs Kontur greift diese Entwicklung auf.

Kontur bedeutet Form, Klarheit und Struktur. Durch gezielte, beckenbodenschonende Übungen wird die Muskulatur weiter gestärkt und die Körpermitte stabilisiert. Ziel ist es, dem Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder mehr Kraft, Stabilität und sichtbare Form zu geben. Der Kurs findet in Duisburg statt.

Der Rückbildungskurs Wohliges Bauchgefühl begleitet dich achtsam zurück in deine Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt. In ruhiger, wertschätzender Atmosphäre stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern gleichzeitig Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.

Der Stillvorbereitungskurs richtet sich an Schwangere, die sich frühzeitig und gut informiert auf das Stillen vorbereiten möchten. Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Stillbeginn, zum Anlegen des Babys und zu den ersten Tagen nach der Geburt. Ziel ist es, Sicherheit zu vermitteln und einen guten Start in die Stillzeit zu unterstützen.