Beckenboden, Körpermitte & Bewegung nach der Geburt
Regeneration richtet sich an Menschen nach Geburt und Wochenbett, die ihren Körper achtsam stärken und ihre körperliche Regeneration unterstützen möchten.
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, die Stabilisierung der Körpermitte sowie Übungen für Haltung, Beweglichkeit und allgemeines körperliches Wohlbefinden. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die ihre körperliche Stabilität nach der Geburt weiter aufbauen, nach einem Rückbildungskurs zusätzliche Bewegung und Kräftigung integrieren oder unabhängig von den üblichen Zeitfenstern eines Rückbildungskurses gezielt etwas für Beckenboden und Körpermitte tun möchten.
Als Hebamme und Trainerin für Beckenbodengymnastik verbinde ich Wissen über die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt mit praktischer Bewegung. Dabei steht eine bewusste und funktionelle Bewegungsausführung im Vordergrund.
Regeneration steht für einen achtsamen Wiedereinstieg in Bewegung, ein sicheres Körpergefühl und mehr Stabilität für die Anforderungen des Alltags.
Bitte mitbringen
bequeme Sportkleidung
Wasserflasche
großes Handtuch
kleines Handtuch
Der Kurs findet ohne Kinder statt, damit du dir diese Zeit bewusst für dich und deinen Körper nehmen kannst.
Hinweis zur Kostenerstattung:
Regeneration ist ein ergänzender Gesundheits- und Bewegungskurs und kein regulärer, von der gesetzlichen Krankenversicherung finanzierter Rückbildungskurs. Der Kurs wird als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Nach erfolgreicher Zertifizierung kann die Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse zur möglichen (Teil-)Erstattung eingereicht werden. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.
Termine folgen in Kürze
Kursort: Stuntwerk Duisburg, Neudorfer Str. 109-113, 47057 Duisburg
Kurstyp: nach der Geburt und Wochenbett
Kursleitung: Clara Hippchen
