The postnatal recovery course Wohliges Bauchgefühl gently guides you back to your body center after pregnancy and birth.

Für Paare vor Ort im Stuntwerk Duisburg. Birth Preparation Course in Duisburg.

Mein eintägiger Geburtsvorbereitungskurs bietet euch einen intensiven Tag, an dem ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit als Familie vorbereitet. Ihr bekommt fundiertes Wissen, praktische Tipps, Übungen und Raum für eure persönlichen Fragen.

Der Rückbildungskurs Wohliges Bauchgefühl begleitet dich achtsam zurück in deine Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt. In ruhiger, wertschätzender Atmosphäre, online, stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern gleichzeitig Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.

Der Stillvorbereitungskurs, online, richtet sich an Schwangere, die sich frühzeitig und gut informiert auf das Stillen vorbereiten möchten. Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Stillbeginn, zum Anlegen des Babys und zu den ersten Tagen nach der Geburt. Ziel ist es, Sicherheit zu vermitteln und einen guten Start in die Stillzeit zu unterstützen.

Aufbaukurs für Kraft, Stabilität & Körpermitte

Kontur richtet sich an Menschen nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Muskulatur weiter kräftigen, ihre körperliche Stabilität vertiefen und wieder intensiver trainieren möchten. Er richtet sich aber auch an alle Menschen, die sich intensiver mit ihrem Beckenboden auseinander setzten möchten und ein moderates Fitnesslevel mitbringen.

Regeneration richtet sich an Menschen nach Geburt und Wochenbett, die ihren Körper achtsam stärken und ihre körperliche Regeneration unterstützen möchten.