Vorfreude
Ein bewegender Kurs für schwangere Personen
Vorfreude richtet sich an schwangere Personen, die sich bewusst Zeit für ihren Körper, für Bewegung und für die Verbindung zu ihrem Baby nehmen möchten.
Jede Kursstunde beginnt mit Übungen zur Körperwahrnehmung und Elementen aus der Haptonomie. Anschließend verbinden wir Atemarbeit mit abwechslungsreichen Bewegungsübungen, die den Körper mobilisieren, kräftigen und auch einmal ins Schwitzen bringen dürfen. Eine wohltuende Entspannungsphase rundet jede Einheit ab.
Im Mittelpunkt stehen der Erhalt der körperlichen Fitness und Beweglichkeit in der Schwangerschaft, ein gutes Körpergefühl und Vertrauen in den eigenen Körper. Du lernst, dich aktiv und zugleich beckenbodenfreundlich zu bewegen. Die Übungen werden an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und die jeweilige Tagesform angepasst.
Als Hebamme und Trainerin für Beckenbodengymnastik vermittle ich dir außerdem, wie du körperliche Belastungszeichen wahrnehmen und einordnen kannst. So gewinnst du Sicherheit für das Training und für Bewegung im Alltag.
Viele der Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen können dich auch während der Geburt und in anderen körperlich oder emotional intensiven Situationen begleiten.
Vorfreude steht für Freude an Bewegung, Körpervertrauen und einen geschützten Raum, in dem du dich bewegen, kräftigen, entspannen und die Verbindung zu deinem Baby bewusst erleben kannst.
Hinweis zur Kostenerstattung:
Der Kurs wird als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Nach erfolgreicher Zertifizierung kann die Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse zur möglichen (Teil-)Erstattung eingereicht werden. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.
Termine folgen in Kürze
Kursort: Stuntwerk Duisburg, Neudorfer Str. 109-113, 47057 Duisburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Clara Hippchen